大家好，我是熙妈，生过一个孩子，经历的过程最有发言权papi酱。
头胎没有经验，因此更要学习知识，掌握方法，做好孕前孕期和产后的相关准备，不至于忙乱出错papi酱。熙妈将根据自己所经历的过程，总结一些要点，给大家做参考，不至于走熙妈的弯路。
备孕如何进行papi酱？
备孕不只是女方一人的事，夫妻二人要同时进行，才能保证优生优育，也是对孩子负责papi酱。
第一，时间上，最少提前三个月准备papi酱。
第二，生活方面的准备papi酱。双方都要规律作息，早睡早起锻炼身体，保持好心态，顺其自然。男方要戒烟戒酒，因为烟酒过多会影响精子质量。女方应减少烫发染发等可能对胎儿有影响的活动，这些化学药剂通过血液，可能会影响卵子质量。
第三，饮食营养均衡papi酱。每日营养应均衡，说白了多弄几个菜。这些营养物质保证了宝宝的健康成长。要在医生建议下适当补充叶酸。女方如超重应减肥，如太瘦应增肥，如熙妈太瘦就得锻炼身体，增加体重。
第四，从心理方面，做好要宝宝的计划papi酱。严格按以上方式操作。学习孕期知识，规划有宝宝的生活蓝图。
第五，也是最重要的一项，孕前检查papi酱。成功受孕四大条件:正常的精子，正常的排卵，通畅的生殖道，正常的子宫。
☞当年熙妈在备孕中走了哪些弯路呢papi酱？
我要说我的整个备孕过程用了六年，你们信吗？问题就出在身体健康上papi酱。熙妈想生孩子啦！因为生活不规律，作息不规律，工作心理压力大等各方面导致内分泌失调，月经不调，当时找了两家医院，人民医院和中医院，一共调理了半年时间。13年开春，主治医师连续做了两个周期的排卵监测，都不给我开药了，开的也只是叶酸，维生素等营养品，让我当月试着怀孕。但是，熙妈心里还是焦虑，认为吃了大半年的药，人还是面黄肌瘦，月经量还是那个鬼样子，所以没有试孕，半年后，又去了妇幼保健院的生殖中心，之前做的相关检查重做一次外，给我做了一次输卵管检查，检查结果输卵管通而不畅，于是开始治输卵管不畅，不检查还好，这一检查下腹一直疼痛，真的变成不孕不育了，消炎，中药，理疗大概又忙活了半年，再一次检查输卵管，已经通了，医生建议我下个月开始试孕，但实际上下腹部时而还是有疼痛。14年7月我去了石家庄，找到石家庄妇产医院，重新再做一次检查发现痛的那一侧输卵管完全堵塞。 于是，开始做介入疏通治疗，大概前后又折腾了五六个月。第二年15年6月，实在没办法耗着，去上班了。可想这几年漫漫求医路是多么的折磨人，你也不知道什么时候才能好运，心态上感觉遥遥无期。也没想着去试孕。而就在下半年11月意外了，于是就有了我现在的宝宝。其实这么多年跟老公在一起真正试孕没几次，认为自己身体健康方面没准备好，心里也就没准备好，所以没想要。但是医院的过度治疗，其实让我走了弯路。如果当时能够多与医生沟通，多去看看这方面的资料，也许我的宝宝早在几年前就出生了。并且熙妈在这个过程中应该加强体育锻炼，这样身体也能恢复的快。医生不仅仅治病，还得治心病。如果有这方面问题的可以@乔新荣医生，她是生殖联盟创始人，如果当年熙妈能认识她，也许就不会走后面的弯路了。
怀上了，多不容易呀，孕期应该注意什么呢？第一，首要的还是要定期检查，确保大人孩子健康，及时发现问题，才好解决问题papi酱。
熙妈意外怀上了，多年求子之路终于有了结果，但真正的兴奋也就一分钟，真正的还是担心papi酱。前面的内分泌失调加上输卵管不好，还是担心初期会宫外孕和因内分泌激素不平导致胎不稳而流产，保胎还好可以吃药治疗，但是如果宫外孕，那只能做掉了，因为可能会要命的。所以我的检查都很及时，一项都没落下。尤其初期内分泌检查和是否宫外孕检查都OK，这下我才真正放心，好好养我的胎。整个孕期检查除了中后期缺钙补钙，贫血补铁。其实这跟吃有关，营养不良有关。
所以第二，加强营养摄入papi酱。补充丰富的高蛋白， 维生素，微量元素，和少量的脂肪。多吃蔬菜水果，还有补充坚果。同时至少前三个月叶酸不能断。其实如果日常营养跟上了，熙妈怎么可能补钙补铁呢？建议多餐多点。想吃就吃。如果能做到三餐两点，晚睡前再喝一杯牛奶， 有助于睡眠，就好了。
第三，平时要注意多休息，但是也要进行适量的体育锻炼papi酱。孕初期胎不稳，最好听医生建议，多休息，运动可轻微的散步活动。减少性生活，建议三个月后胎稳后可以适量的进行。
熙妈当时上着班，状态挺好，也不怎么孕吐，胃口也比平时好的多papi酱。当时工作特别忙，经常加班到七八点钟，哪里还有时间去运动呢？只有下午四点钟左右吃过一点水果饼干后，一直要扛到七八点钟。普通人还可以，但熙妈早就饿过头了，整个孕期体重都控制的很好。孕期也就长了23斤左右，宝宝生下来5斤4两。当时的身体条件非常适合顺产。但是因为是头胎，平时运动的少，到了产房，快要生的时候，让我在产房颠球，疼的时候颠不疼的时候不颠，那个酸爽一辈子都忘不了。头卡住了就是出不来。只能剖了。这个罪受大了。
所以孕期的体育锻炼是必不可少的papi酱。有适合孕妇做的操，该做的准备一定要做足了。不要走熙妈的弯路。
第四，注意孕吐papi酱。孕吐很正常。基本上都有。像熙妈这种早上干呕两声胃里舒服了，就没事儿了。饮食上该吃吃该喝喝一点影响都没有。如果孕吐实在严重，吃不下饭，最好去找医生，有一些缓解孕吐的方法或药物。为了肚子里的宝宝，该吃吃该喝喝，怎么样都要挺过这个难关。
第五，去水肿papi酱。孕后期因胎儿压迫静脉血管，导致血液很难返回心脏。因此会出现浮肿现象。有些好方法可以去浮肿:如平躺把脚抬高，卧床时尽量用左侧，运动可以去浮肿，散步，游泳，按摩，都是促进血液循环。
第六，皮肤管理papi酱。保持皮肤安全是关键，使用孕妇专用护肤品，熙妈当时用的一款十月天使，纯植物的。
第七，怀孕后期失眠的问题，因后期激素分泌不平衡，熙妈在孕后期时，经常在晚上整夜失眠papi酱。当失眠后，心态要放平和，实在睡不着就起来，心态很重要。一着急更睡不好，也可以找中医开点安神的药，白天想睡一定要补觉。熙妈没有办法，只能中午好好睡一觉。
第八，饮食禁忌papi酱。生冷硬，刺激的尽量少吃或不吃。像茄子，木耳菜，白果，螃蟹等过敏的海鲜类，能不吃就不要吃。
第九，为产后做相关准备papi酱。
1，为大人和孩子准备待产包papi酱。重点要提一下，熙玛当时买的月子服，都说要穿的宽松。熙妈当时生在九月，正是不冷不热的时候，穿的月子服，很宽松有点灌风。结果右腿和右脚背着凉了。腿进风着凉说的过去，这个脚背穿着袜子鞋怎么会着凉的，做月子太难了。月子服应该贴身，但不用紧身。
2，准妈妈和准爸爸要一起学孕产护理知识papi酱。产后妈妈都累的不行，很多护理的工作只能由家人来做，如果不懂，真的会一地鸡毛的。
以上是根据熙妈的孕期出现的症状所总结的要点，当然还有很多注意事项，所以多学习是有必要的papi酱。
产后要注意什么?第一，开奶papi酱。尽管是剖腹产，但是宝宝的第一口仍然应该是母乳，这叫开奶。熙妈当时已经顾不上了，也不懂。所以孩子的第一口是奶瓶。伤口疼也动不了，就没有给开奶。结果两天后，乳腺科的来检查一看，奶水都这么多了，赶紧给孩子喂。
可见熙妈是个人瘦奶多的人，月子里堵了好几次奶papi酱。奶堵了，要及时疏通，不然容易得乳腺炎。防止堵奶最好办法就是把奶吸空。吸奶器是必备的。
第二，做月子期间，褥汗多，要注意保暖不要着凉papi酱。勤换衣物，月子后期可以洗澡。
第三，产后抑郁的防治papi酱。产妇经历了这些，身体上心理上承受力都不好，家人的理解和关心是最重要的，也是最有效的药。过来人多开导，生活上多搭把手，随着孩子的一颦一笑，很快就能度过这个困难时期。熙妈就是这么过来的。
第四，对孩子的护理papi酱。除了常规护理外，老人在带孩子方面有他们的一套，可能与现在的科学育儿有冲突，如何委婉合理的与老人沟通是家庭和谐的关键。在此，熙妈建议，年轻人要多学习孕产知识，懂科学，毕竟孩子来之不易，也是你们自己的，带娃主力也是你们自己。老人帮带娃也是好意，有老人帮忙日子会好过的多，所以请尊重老人。
第五，爸爸的参与帮助很重要，因为孩子是你们两个的，妈妈正辛苦着，你在一旁袖手旁观，还说风凉话，这样就不对了papi酱。
其实，头胎没有经验，遇到的困难要比经产妇多，所以要准备的还有很多，注意的还有很多papi酱。熙妈也是根据自己的经历总结出认为的重点部分，谨供大家参考，希望熙妈的弯路大家不要走，因为这10年来太苦太累，好在孩子健康，一切没有白费，对未来也充满了希望。
最后说说咱们的papi姐，网红，大明星，当然也是普通人，也会生孩子，从图片看，不开心，一定正在经历孕期的种种，在此熙妈想说，工作虽然愉快，请多注意休息，家人朋友请多关心照顾，顺祝好运，期待你的宝宝的到来papi酱。
我是熙妈，分享育儿知识和娃一同成长papi酱。写字不易，经历坎坷，弯路太多。喜欢就转发关注点赞吧。更多人看到少走弯路。
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