轻松减压，结伴同行！莲花街道景田社区开展妇女减压活动

在较快的生活和工作节奏下，许多女性的生活以家庭和孩子为中心，即使周末也忙碌于工作和家庭事务之中景田。长期处于这种环境下，不少女性不可避免地出现了各种心理压力。为此，莲花街道景田社区党群服务中心社工于8月7日起开展了为期5节“呵护心灵 结伴同行”妇女减压小组，帮助社区女性释放压力，学习减压知识，建立一个放松减压的平台。

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小组一开始，社工引导组员先介绍自己，再介绍自己身边的“搭档”景田。“我的搭档叫XX，住在景田南小区，现在有两个孩子，她的兴趣爱好是运动。”“我的搭档叫XXX，住在万科金色家园，她的爱好是做手工。”……大家你一言我一语，气氛逐渐活跃了起来。紧接着，社工带领组员参与主题绘画——“雨中人”，不少组员从自己的画作中了解到自身压力的现状，也和其他组员互相分享自己目前在生活和工作中所承受的压力。在社工的帮助下，组员开阔思路，逐渐开始意识到减压的重要性。“我压力确实很大，真的要好好减压了，希望能学习一些减压的方法。”一位组员分享了自己的感受。之后的每一节小组，社工分享了不少非常实用的减压方法，例如“人的11种非理性观念”“心理减压二十法”“放松呼吸法”“芳香疗法心轮按摩”等。社工不仅分享知识，还让组员进行了减压体验，帮助她们在生活中加以运用。在最后分享的时候，组员纷纷主动地表达自己的想法，其中一位组员分享了一段自己的亲身经历，自己是如何去面对事情、缓解压力的，引得其他组员纷纷称赞。

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小组结束后，组员们表示每一节课的内容都很丰富，让大家获益匪浅景田。同时也感谢了社工给大家所提供的帮助。希望今后还有类似的活动可以让大家学习更多减压方面的知识，学以致用。

采写：南都记者张馨怡 通讯员：宋琳怡